3ヶ月ぶりの白米

2015 3月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは3ヶ月ぶりにごはん(白米)を食べました。

特に感動とかはなく、やたらとお腹がもたれる感じがしました。

もう白米には興味が無いのですね。

 

今朝は、チーズを150g食べました。

こっちのほうがしっくり来ます。

150gと言えば、市販のスライスチーズ一袋です。

さっぱりとしていて、気持ちが良いです。

 

今朝23日(3:40)の、

体重 74.4kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 90.8cm (前日比:-0.2cm)

 

きのうの歩数 3,115歩

きのうの摂取水分  5.8L

でした。

 

先週はお肉を買い忘れ、あと3日分だけになってしまいました。

またチラシを見て安い時に買いだめしておこうと思います。

 

豚肉をいちにち200g食べるので、食費が押してきています。

エンゲル係数が上がっちゃいます。

 

さて、話題の水分ですが、だいぶ減らしました。

とは言っても、6リットル近く飲んでいます。

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目標は3リットルなので、半分にしなければなりません。

 

今朝は喉の渇きがなかったので、まだ400mlです。

いい調子です。

 

きょうは図書館がお休みですので、家で読書します。

たぶんコーヒーたくさん飲んじゃうだろうな。

ペットボトル飲料は、買わないことにして、

うまく量を減らしてみます。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.4kgです。

 

ちょっと無理っぽいです。

 

 





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