18時半に寝落ちました

ダイエット日記

きのう、家族サービスから帰ってきたら、

もうクタクタでした。

 

20時まで起きていようと思っていましたが、

18時半に眠ってしまいました。

 

たったいちにち出かけただけで

こんなに疲れるなんて、

体力が落ちたのでしょうか?

 

今朝12日(2:35)の、

体重 71.6kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 21.6% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 86.2cm (前日比:-0.5cm)

 

きのうの歩数 6,000歩

きのうの摂取水分量 8.9L

でした。

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外出中は水分をほとんど摂りませんでしたが、

家に帰ってから4リットルくらいを一気に飲んでしまいました。

よっぽどのどが渇いていたのでしょう。

ガマンできなかったです。

 

今朝も起きてすぐに1リットル飲みました。

体重計った後ですが。

 

のどが渇いて、すごく飲みたかったのです。

きのうの外出中にたくさん汗をかいたので、

その反動だと思います。

 

長い間いろいろやって来ましたが、

水分は、どうしようもないですね。

8リットルくらいで済むように計画的に飲むことにします。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.6kgです。

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