1.1kgリバウンドしました。

もう梅雨に入ってしまった地域もありますね。

私のところは、どうなんだろう。

 

梅雨に入ると気になるのが、

「カビ」

 

食卓に食べ物出しっぱなしにしておくと、

いつの間にかカビが生えちゃっていて、

「もう食べられない」

なんてことになっちゃう。

 

この季節、冷蔵庫の中はパンパン。

少し減らしてもいいんじゃないかな?

 

今朝30日(4:20)の、

体重 72.7kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 8,363歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

でした。

 

おとといが異常だったこともあって、

体重増えました。

 

きのう、映画館でポップコーンガマンしたのに。

 

帰りの電車でサンドイッチなんかつまんじゃって、

でも、夕食はそのサンドイッチにしました。

 

やっぱり外出すると

食べ物の管理が難しいです。

 

今日は外出の用事がないので、

家でしっかり管理出来ます。

 

きょうも、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にしよう。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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