間食の食べすぎ

2009 9月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、18時寝、1時55分起床でした。

おとといの夜更かしの影響でしょうか、 夕飯を食べた後、すぐに眠くなってしまいました。

17日に食べた物

2:05 バナナ 86kc  3:20 コーヒー 7kc  3:40 コーヒー 7kc  6:30 おにぎり 201kc、とうふ 45kc、ぶり 117kc、       野菜炒め 114kc、味噌汁 105kc、       サプリメント 27kc  7:05 梨1/4 27kc、プリン 91kc  9:40 氷菓 41kc 10:40 かりんとう 185kc 10:50 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 93kc 11:20 パン 580kc 11:45 氷菓 41kc 12:15 パン 352kc 12:30 チョコレート 117kc 15:00 アイスクリーム 187kc 16:45 から揚げ弁当 782kc、コーヒー 7kc、       サプリメント 22kc

合計 3314kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝18日(1:50)の、

体重 70.9kg  (前日比:+0.9kg)  体脂肪率 23.7% (前日比:+0.5%) きのうの歩数 3,521歩

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でした。

間食、いっぱいしました。 おかげでカロリーも、大量摂取です。

夕飯のから揚げ弁当のカロリーがこんなにするなんて、 たべ終わってから調べたので、ショックでした。

まあ、これだけ食べたのだから、 体重が連動するのは予想がついていました。

今日は、カロリーを意識しながら間食します。 間食しないかもしれません。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





応援ヨロシクです。
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