間食にけんちん汁

2014 12月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはあまり歩いていないのに、

歩数が伸びています。

 

銀行や郵便局に行ったくらいで、

ウォーキングしたわけではないのです。

 

日常生活だけでも歩数が貯まることあるんですね。

 

今朝2日(3:50)の、

体重 75.8kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.4Pt)

 

へそ周り 93.0cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数  8,200歩

きのうの摂取カロリー 1,891kcal

きのうの摂取水分  6.8L

でした。

 

カロリー、もう少し減らしておきたいです。

 

間食しました。

けんちん汁を2杯です。

お菓子でないところが、よかったのかもしれません。

 

お菓子は、ほんのちょっとでもカロリー多いですから、

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けんちん汁で体も温まり、お腹も満足しました。

 

こういう工夫もありですね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、2.8kgです。

 

 

 





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