運動会、観戦

ゆうべは、１８時半寝、２３時半起床でした。

おかげさまで昨日は運動会ができました。

４日に食べた物

３：０５　バナナ 86kc 　５：４５　アイスクリーム　122kc 　６：５５　サプリメント 27kc 　８：４０　おにぎり 182kc １０：１０　おにぎり 215kc １０：３０　おにぎり 182kc １１：１５　ふがし 152kc １１：４５　ふがし 152kc １２：３０　ふがし 127kc １３：０５　おにぎり 420kc、アイス 122kc １５：００　アイス 244kc １６：３０　おでん 430kc

合計　2627kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝５日（４日の２３：３５）の、

体重　７２．０ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）　 体脂肪率　２３．３％　（前日比：＋０．１％） 体脂肪重　１６．７６６ｋｇ　（前日比：＋０．１８８ｋｇ）

きのうの歩数　１７，７４１歩

でした。

運動会、午前中は仕事でいけませんでした。 お昼から合流して、午後の競技を見ました。

外にいるだけで、結構疲れますね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。