質素に食べて、体重を減らす

2012 10月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの食事、フランスパン一切、バナナ一本、プロテイン一杯でした。

家に食材がなかったので、質素に少しだけ食べました。

あとは水を飲んでしのぎました。だいぶお腹が空きました。

 

今朝15日(3:15)の、

体重 75.9kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 26.1% (前日比:-0.3%)

へそ周り 94.0cm (前日比:-2.0cm)

きのうの歩数 7,564歩

でした。

 

質素に少しだけ食べたので、だいぶ体重が減りました。

今日の食事を沢山にするとリバウンドしちゃうかな?

 

きのうは14時頃にお風呂に入ったので、

筋トレするのを忘れてしまいました。

たまには休養もいいかもね。

 

3日前から、2キロ離れたスーパーマーケットまで

自転車をこいで水をもらいに行っています。

行きはゆるい上り坂なので、足の筋トレに役だっています。

 

2014年7月に自転車旅行をするので、

そろそろ自転車に慣れておこうと思って乗り始めました。

肥満体では、自転車こぎは辛いですからね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  質素に食べて、体重を減らす  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.