筋トレで筋肉痛になりました

きのうのさしぶりの筋トレで、

きょうは筋肉痛です。

 

どれだけサボっていたか、

わかってしまいますね。

 

きょうは筋トレ休養日です。

そしてまた明日に筋トレします。

 

きのうの自転車トレーニングは、

実施時間が3時半だったこともあり、

とても寒かったです。

 

これからどんどん寒くなりますね。

防寒グッズもそろそろ出してこなくては。

 

今朝18日(3:45)の、

体重 70.7kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 22.3% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 7,560歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

同業者交流会当日となりました。

やはり目標体重には達しなかったですね。

 

でも、だいぶ目標体重に近づきました。

 

次回の目標設定日まで2週間と日数が少ないので、

特に頑張ってみようと思います。

 

一日おきに筋トレして、

筋肉つけておきたいです。

 

 

 

きょうの同業者交流会は夕食時に居酒屋で行うので、

きょうくらいは美味しいもの食べてみたいです。

 

なので、朝と昼の食事は軽めに食べて、

準備しておきますね。

 

あしたは体重チョピット増えているかも。

 

文化祭まで(11月3日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.7kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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