積極的支援

2016 12月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

役所から通知が来ました。

特定健診結果だとかで、「積極的支援」と判定されていました。

まあ、「メタボ予備群ですよ」というわけで、またか、という気持ちです。

もっとダイエットしなくっちゃですね。

 

食べながら痩せるのって難しいです。

食べる食材の種類を考えればいいのでしょうが、こればっかりは自炊するしか無いかなと。

ただ、自炊すると妻が嫌がるので、仕方なく妻が作ったものの中から選んで食べています。

 

きのうはいつものように途中で眠くなってしまって、早々と眠ってしまいました。

12時間は寝たでしょうか。

なんでこんなに眠るんだろう。

 

寝てしまっていたので、夕食抜きに成ってしまいました。

あまりお腹が空いていなかったのでちょうどいいです。

 

スポンサードリンク

 

きょうはランチ会の日です。

ここのところランチ会は中華が続いていましたが、たまには和食が食べたいです。

何に成るかは決まっていません。

希望を出しておいてもいいかもしれません。

 

朝食は久しぶりにバターコーヒーを作ってみようと思います。

ココナッツオイルは、この寒さで個体になってしまいました。

ほじくり返すのが至難の業です。

これも美味しいものを飲むための努力だと思って、やってみます。

 

おっと、右腕が使えないんだった。

左腕でやってみるか、それとも諦めるか。

大事にしたいので、きょうのところはやめておきます。

 

スポンサードリンク

 

今朝21日(6:00)の、

体重 73.1kg   (前日比:-2.1kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:-0.6pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:-1.5cm)

摂取カロリー  1,852kcal

でした。

 

いきなり体重が2kg減っています。

その他の数値も減っていて、うれしいです。

カロリーはそこそこ摂っていますが、寝てしまったのが一番の要因かもしれません。

この調子で行きたいですね。

 

きょうも同じくらいのカロリーで生活してみたいです。

ランチ会が中華でないことを祈って。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.1㎏です。

 

もしかしたら、行けるかも。

と、期待しちゃう数値ですね。

やっぱりカロリー計算、めんどくさいですが目安にするためには計算した方がいいですね。

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.