生玉子を3つ飲みました

ダイエット日記

今朝は暑くて目が覚めました。

ゆうべも暑くてなかなか寝付けませんでした。

連日の猛暑で睡眠時間が十分に取れません。

また夏バテになってしまうのではと、心配です。

 

朝食に生玉子を3つ飲みました。

調理すると妻がイライラするので、

生にしました。

 

玉子を食べるようになってから

夏バテが解消しました。

やはり栄養価の高い食品を摂ることが

重要だと実感しました。

 

今朝7日(4:10)の、

体重 74.7kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:+1.6cm)

 

きのうの歩数 3,976歩

でした。

 

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ゆうべは独自学習の課題が溜まりそうだったので、

少し夜更かしをしました。

おかげで課題は片付くことが出来ました。

 

夜更かし中に玉子とチーズを食べました。

のども乾いたので、水を何杯も飲みました。

 

途中、お腹が空いているのか、

水分がほしいのかわからなくなり、

困ってしまいました。

 

自分の体が要求しているものが

わからなくなるのは障がいでしょうか?

一時的なことならいいのですが。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.7kgです。

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