炭酸水やめます!

2014 12月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

大好きな家族から、

「炭酸水やめたら」

と、言われ、ゆうべを最後にして

やめることにしました。

 

今後の水分は、

水道水と野菜ジュースのみで

過ごしていきます。

 

今朝19日(6:00)の、

体重 75.9kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:+1.2cm)

 

きのうの歩数 9,253歩

きのうの摂取カロリー 2,817kcal

きのうの摂取水分  10.8L

でした。

 

だいぶ飲食したのに

体重が減りました。

 

ふたたび76kg台に戻らないよう、

注意して過ごします。

 

筋トレがおろそかになっています。

きょうから毎日やりたいですが、

どうしたら毎日できるのでしょうか?

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ここまで書いていて、

いろんなことをやろうとしています。

こんなに自分に課していいんでしょうか?

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、2.9kgです。

 

きのうの宣言通り、

600g減らせました。

 

 





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