氷菓と水

2009 8月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、17時寝、2時50分起床でした。

きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。 やっぱり疲れて、お昼寝もしましたし、 早寝してしまいました。

13日に食べた物

2:00 バナナ 86kc  6:25 ごはん 336kc、カレースープ 87kc、サラダ 123kc       サプリメント 25kc 11:00 氷菓 15kc 11:15 やきそば 525kc 12:25 氷菓 41kc 13:40 氷菓 41kc 13:55 氷菓 41kc 16:15 アイスバー 77kc 16:25 雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 92kc、       サプリメント 22kc

合計 1506kc

このほかに水を8リットル飲みました。

今朝14日(2:55)の、

体重 71.2kg  (前日比:-0.4kg)  体脂肪率 22.9% (前日比:-0.3%) きのうの歩数 4,162歩

でした。

日中暑かったので、氷菓と水のお世話になりました。 ずいぶんと汗をかいたので、8リットルもの水を飲んでも、 体重が減っています。

連日暑い日が続きますが、あなたも水分だけはきちんととって、 熱中症にならないよう気をつけてください。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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