水分減らし大作戦中

2016 11月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

いくらなんでもいちにちに飲む水分の量9リットルは多いはず。

ということで、昨日は頑張って飲む量を減らしました。

きのうのんだ水分は4リットルでした。

減らせばできるんですね。

 

ただし、いちにちじゃあしょうがありません。

きょうも引き続き飲む量を減らします。

急に減らしてしまってリバウンドするのも嫌なので、きょう飲む分も4リットル目安にしておこうと思います。

 

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きのう午前中はお部屋の掃除をし、トイレも磨きました。

きれいになった部屋は気持ちがいいです。

作業を入れることによって、水分を飲む時間をなくしました。

これで午前中は朝のコーヒーを含めた1リットルで済みました。

 

午後には使い捨てカイロを買いにドラッグストアへ。

一緒にウーロン茶2リットルボトルを一本買いました。

午後の水分はウーロン茶です。

 

でも、一時間持たずに飲みきってしまいました。

ボトルで買ってくると早いです。

これが炭酸水なら、もっと早いでしょう。

ですので炭酸水は選びませんでした。

 

今朝、炭酸水を0.7リットル飲みました。

350ml缶を2本です。

そんなに期待したほどのものではありませんでした。

 

日中だと炭酸水を3リットルくらい一気に飲んでしまいます。

飲んだのが明け方で良かったです。

 

さきほどまで午前中のスーパーマーケットオープンの時間が気になっていました。

なんでかって?

地域最格安のスーパーマーケットで、炭酸水1リットル69円で買えるのです。

いつもこのスーパーマーケットへ行って、3リットル買ってくるのが習慣でした。

 

つい習慣に反応して時間を気にするようになっていたのです。

きょうは午前中はお仕事です。

スーパーマーケットへは行きません。

危ないところだった。

 

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今朝26日(3:37)の、

体重 72.9kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 88.6cm (前日比:-2.2cm)

摂取カロリー  1,640kcal

でした。

 

水分減らしたのに、体重増えました。

まあ、急には反映しないでしょうから、数日は続けなければと思います。

 

へそ周り減ったのには、驚きです。

たしかに水分飲んだあとはへそ周りが増えます。

飲んだ分だけお腹がぽっこりするのです。

お腹は正直なので、この数値は妥当だと思います。

 

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.9㎏です。

 





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