水分減らし大作戦中

いくらなんでもいちにちに飲む水分の量9リットルは多いはず。

ということで、昨日は頑張って飲む量を減らしました。

きのうのんだ水分は4リットルでした。

減らせばできるんですね。

ただし、いちにちじゃあしょうがありません。

きょうも引き続き飲む量を減らします。

急に減らしてしまってリバウンドするのも嫌なので、きょう飲む分も4リットル目安にしておこうと思います。

きのう午前中はお部屋の掃除をし、トイレも磨きました。

きれいになった部屋は気持ちがいいです。

作業を入れることによって、水分を飲む時間をなくしました。

これで午前中は朝のコーヒーを含めた1リットルで済みました。

午後には使い捨てカイロを買いにドラッグストアへ。

一緒にウーロン茶2リットルボトルを一本買いました。

午後の水分はウーロン茶です。

でも、一時間持たずに飲みきってしまいました。

ボトルで買ってくると早いです。

これが炭酸水なら、もっと早いでしょう。

ですので炭酸水は選びませんでした。

今朝、炭酸水を0.7リットル飲みました。

350ml缶を2本です。

そんなに期待したほどのものではありませんでした。

日中だと炭酸水を3リットルくらい一気に飲んでしまいます。

飲んだのが明け方で良かったです。

さきほどまで午前中のスーパーマーケットオープンの時間が気になっていました。

なんでかって？

地域最格安のスーパーマーケットで、炭酸水1リットル69円で買えるのです。

いつもこのスーパーマーケットへ行って、3リットル買ってくるのが習慣でした。

つい習慣に反応して時間を気にするようになっていたのです。

きょうは午前中はお仕事です。

スーパーマーケットへは行きません。

危ないところだった。

今朝26日（3：37）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　88.6cm （前日比：-2.2cm）

摂取カロリー　 1,640kcal

でした。

水分減らしたのに、体重増えました。

まあ、急には反映しないでしょうから、数日は続けなければと思います。

へそ周り減ったのには、驚きです。

たしかに水分飲んだあとはへそ周りが増えます。

飲んだ分だけお腹がぽっこりするのです。

お腹は正直なので、この数値は妥当だと思います。

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.9㎏です。