水分を減らす決意をしました

2014 11月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは水分のとりすぎで

日中なのに寒くて仕方ありませんでした。

水分は身体を冷やすといいます。

身を持って体験しました。

 

きょうから本格的に水分減らしを

しようと本気で思いました。

 

やっぱりなにごともほどほどがいいですね。

 

今朝24日(2:40)の、

体重 77.1kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-1.1Pt)

へそ周り 92.8cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数  3,713歩

きのうの摂取カロリー 2,248kcal

きのうの摂取水分  9.8L

でした。

 

きのうは久しぶりに筋トレしました。

だいぶ身体がなまっていて、

すぐに息切れしてしまいました。

 

普段から少しづつでも

しておけばよかったと思います。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.1kgです。

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