朝の散歩が、気持ちいい

今朝、ボニックの充電が切れていました。 5分だけ充電したら、何とか今朝の分だけ使えました。

3日か4日に一回充電したほうがよさそうです。

今朝5日(3:50)の、

体重 76.0kg  (前日比:-0.1kg) 体脂肪率 24.6% (前日比:-0.2%)

へそ周り 97.5cm (前日比:-0.5cm)

でした。

おとといから、朝20分の散歩に出ています。

習慣になるかな? と、思ったのですが、歩いてみると結構快適です。

普段デスクワークなので、ほとんど家から出ません。

斎藤一人さんが言うことには、

「今の人は運動不足なんです。 人間は何万年も歩いて生活していたから、運動してください。 一日20分連続で歩いてください。」

だそうです。

これを教わってから、20分間の散歩を計画しました。

朝、散歩すると、今の時期はすがすがしくていいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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