摂取水分をどうやって減らすか、それが問題だ

2013 6月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食事し朝食と昼食のみ食べました。

あとは麦茶でしのぎました。

 

いきなり極端に食べないと、

水分摂取に反動が来て、

たくさん飲みました。

 

カロリーと水分、

両方うまいこと行けばいいのにね。

 

今朝3日(3:10)の、

体重 72.6kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:-1.7cm)

きのうの歩数 7,158歩

きのうの摂取カロリー 608kcal

きのうの摂取水分 13L

でした。

 

各数値、減りましたが、

摂取水分が極端に多いです。

予定より5リットルも余計に摂っています。

 

これじゃあ、摂取カロリーを戻すと、

体重増えちゃいますね。

 

水分の摂りすぎは、

体を冷やすと言います。

 

身体が冷えると

カロリー消費が減ります。

 

悪循環ですね。

 

久しぶりにサイクリングに行って、

そして、摂取水分減らします。

 

きょうは、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
前の記事(Previous)
食べ過ぎました
次の記事(Next)
なぜか習慣になっていること
«  摂取水分をどうやって減らすか、それが問題だ  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.