摂取カロリー、おもいっきり減らしちゃった

2013 12月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

間食もせず、

水分も控え、

食事は2回だけ。

 

コレでもか!

というくらい空腹を楽しみました。

 

摂取カロリー、

おもいっきり減らしちゃったけど、

一日くらいならだいじょうぶだよね。

 

きょうはランチ会があるので、

外食です。

控えめに食べたいです。

 

 

今朝18日(2:50)の、

体重 73.0kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 91.1cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 9,477歩

きのうの摂取カロリー 802kcal

きのうの摂取水分 4.5L

でした。

 

 

体重1kg減らしました。

きょうしっかり管理しておけば、

リバウンドはしないでしょう。

 

きょうは筋トレをします。

自転車トレーニングは、

雨模様なので控えます。

 

筋トレは、


【男性版】REBOL PERFECT DIET
理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

を参考にしています。

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目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.0kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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