きのうは結局徹夜のままで、
作業を中断したのが今朝の1時でした。
2時間ほど仮眠を取って、
再び作業に戻っています。
きのう食事は朝食のみ食べただけで、
間食に焼き芋を少しだけ食べました。
とにかく、パソコンの復旧を最優先にしているので、
そのほかのことはほとんどしていません。
今朝14日（6：25）の、
体重 69.4kg (前日比：-0.4kg）
体脂肪率 21.9％ (前日比：-0.5Pt）
へそ周り 89.3cm （前日比：±0.0cm）
きのうの歩数 5,175歩
きのうの摂取カロリー 1,159kcal
きのうの摂取水分 11.5L
でした。
こんな不規則な生活していて、
身体に悪いですね。
睡眠は8時間とりたいです。
食事は最低でも2回はしたいです。
きょう筋トレする予定でしたが、
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身体が疲れすぎているので、
見送りです。
自転車トレーニングもしていません。
早く筋トレができる生活に戻りたいです。
同業者交流会(10月18日)までの目標
「体重を67kg未満にする。」
です。
目標まであと2.4kgです。
残り4日です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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