年が明けてしまう前に

ダイエット日記

今年は二種類のダイエット方法を試しました。

はじめは「レコーディングダイエット」、つぎは「シリコンバレー式 最強の食事」でした。

そして今は「レコーディングダイエット」に戻っています。

とはいえ、カロリー計算なんてほとんどしていません。

 

でも、やっぱりレコーディングダイエットがわたしには一番あっていると思いました。

いつ、何を食べたかを記録するだけでもいいのです。

食べ過ぎがわたしには一番太る原因だと悟ったのです。

 

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さて、あと数分で年が明けてしまいます。

今年の振り返りは来年に持ち越します。

とにかく、最終日の記録まではしておきたいと思ったからです。

 

色々ありました。

でも、終生ダイエットだと思えばこんな楽なものはないと。

また続いていくんだと思います。

 

と、言うことで、良いお年をお迎えください。

 

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おとといの朝29日(6:30)の、

体重 72.6kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:-0.5cm)

摂取カロリー  ?kcal

 

きのうの朝30日(7:10)の、

体重 72.2kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-1.3pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+1.0cm)

摂取カロリー  1,894kcal

 

今朝31日(7:15)の、

体重 72.7kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.8pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:-2.2cm)

摂取カロリー  1,479kcal

でした。

 

あちゃ、まだ70kg切ってないんですね。

こりゃまいった。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで2.7㎏です。

 





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