きのうの摂取カロリー 1,271キロカロリーです。 きのうの解析結果から出た数値内に収めました。
今朝の体重60.6kg、体脂肪率17.4%です。 体重が少しだけ下がりました。 300gだけですが、成果が出てうれしいです。
摂取カロリーを1,300キロカロリーに改めて設定したので、 これを守る覚悟です。
毎食何を食べようか、いろいろ考えて楽しいです。
今日も特に行事がないので、摂取カロリー量は守れます。 明日の体重が楽しみです。
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