少しだけど、体重が減りました

2008 10月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、1,909キロカロリーです。

・今朝の体重72.5kg、体脂肪率22.0%です。

・腹筋25回、腕立て伏せ30回しました。

・きのうの歩数6,586歩でした。

ほんの少しですが、体重と体脂肪率が減りました。 腹筋は、おとといの影響で筋肉痛になり、目標の半分だけできました。 腕立て伏せはきのうやっていなかったので、 筋肉痛は無く、目標どおりでした。

歩数は、もう少し伸ばしたいところです。 一日一万歩が目安ですね。

カロリーも、もう少し減らしたいです。 起床時間が早いので、一日に4食たべてしまいました。 やはり一日3食ですね。

一日で600g体重が減っていますので、 20日で12000g=12kg ということになればうれしいですが、 実際は、もっと厳しいでしょう。

少しずつでも良いので、前日より体重が減っていくと、 張り合いになりますね。

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