寒いです。ヒーター出しました。

きのう１９時寝、０時２０分起床です。

今朝は、なんだか寒くって、この冬初めてオイルヒーターをつけました。

わたしの部屋は書類がたくさんあるので、ストーブをおくことができません。 なので、オイルヒーターを使っています。

部屋全体が温まるまで時間がかかるのが難点ですが、書類に火が移ることがないのと、空気が汚れないのが気に入っています。

それにしても、寒いですね。

１８日に食べた物

２：０５　バナナ 　５：１０　おにぎり、南瓜煮、さわら、味噌汁 　７：３０　パン１枚 　９：００　パン２個 １０：００　チャーハン、ドリンクバー、スープ １１：００～１７：００　コーヒー２リットル １２：００　アンパン １８：００　サイダー１．５リットル

このほかに水分を2リットル飲みました。

今朝１９日（０：２５）の、

体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－１．３％） 体脂肪重　１７．８９７６ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．８０１９ｋｇ）

きのうの歩数　２，６６９歩

でした。

昨日ケーキを食べる予定でしたが、テイクアウトしました。 今日のおやつに食べます。

もう最後だと言うと、 もったいなくてなかなか食べることができません。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。