夜中にお腹が空いてきた

2016 6月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

先日の徹夜からの疲れか、ずっとお昼寝していました。

そのため、夜になっても全然眠れずにいました。

そして来たのです。

 

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なんていうことでしょう。

22時を回ってから、空腹感が押し寄せてきました。

 

この時間には食材がなく、水を飲んでごまかしたりしましたが、物足りずにいました。

で、お菓子に手を出しちゃったんですね。

禁断の食物です。

 

いくら食べても物足りない。

とうとう一袋平らげてしまった。

でも、もうちょっと。

と言うことで、うちにあったすべてのお菓子を食べつくしました。

 

食べ終えてから、急に睡魔が。

昼間あれだけ昼寝をしたというのにです。

とんでもない。

食べたばっかりじゃないか。

 

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結局寝ました。

4時間半だけの睡眠でしたが、ぐっすりでした。

そしていま、バターコーヒーを飲みながら執筆しています。

 

一日だけの過食ですので、回復はすぐに行けると思います。

徹夜が原因で今回の過食が起こったと思います。

やっぱり夜間は寝る時間ですね。

 

今朝23日(4:35)の、

体重 70.6kg   (前日比:+1.4kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+1.3pt)

へそ周り 84.5cm (前日比:+0.3cm)

でした。

 

また体重が70kg台に戻ってしまいました。

きょうの食事で調整します。

 

食べることができただけ、良かったのかもしれません。

食べるものがなかったら、今頃ふたたび徹夜していたかもしれません。

 

きょうはランチ会があります。

サラダだけで済ませておく予定。

夜は、しっかり食べたいです。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.6㎏です。

 





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