夕食だけガッツリ食べました

ダイエット日記
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カロリー減らしたと思っていたら、

夕食前までに1,062kcalも摂っていたんです。

 

日中にアイスなんか2回も食べちゃうし、

さんざん食べないと言っていた

パンを一切れ食べちゃうし、

間食ばかりでした。

 

で、空腹でふらふらするし、

どうせならガッツリ食べたほうが

間食はしないだろうと

夕食はガッツリ食べました。

 

おかげで布団に入るまでは

間食せずに済みました。

 

今朝は普通に朝食を食べました。

間食はしない予定です。

これでもカロリーは減るでしょう。

 

今朝9日(5:40)の、

体重 70.2kg   (前日比:-2.6kg)

体脂肪率 22.3% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 87.3cm (前日比:-2.1cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,933kcal

でした。

 

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なんと、体重、へそ周りともに

大幅に減りました。

今年の最低値です。

 

ローカロリーにしたのが

良かったのでしょう。

 

きょうもやります。

と、言っても本来目標としている

摂取カロリーにするだけなんですけど。

 

ただ計画的に食べるだけで

大したことはしていません。

 

昔流行った

「レコーディングダイエット」

しているだけです。

 

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[目標]

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4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.2㎏です。

 

なんだか手近に見えてきました。

あっという間に達成しちゃうかも。

 

でも、急激な体重減には

リバウンドがつきものだと、

そう思うんです。

 

なのであと20日かけてゆっくりと

減らしていけたらなぁと思います。

 





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