元に戻りました

2014 8月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは家にいて、仕事もせずに、DVD観ていました。

他にはなにもしなくて、夏休みのようでした。

きょうからまた仕事に復帰します。

 

外は、台風の影響で雨が降っています。

お散歩行けませんネ。

 

今日もまた、家でおとなしくしています。

 

今朝10日(5:30)の、

体重 73.3kg   (前日比:-1.2kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 88.7cm (前日比:-2.3cm)

 

きのうの歩数  3,285歩

きのうの摂取カロリー 1,215kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

カロリーしっかり計算して、水分も調節して、

やればできるものですね。

おかげで元の数値に戻りました。

おとといが食べ過ぎだったのですね。

 

きょうはたぶん外出しないので、カロリー計算もカンタンです。

間食はしても基礎代謝量以内におさめます。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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