体重、微ヘリ

2014 11月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夜中にスルメ一枚食べてしまいました。

もう一枚と思ったけど、

お腹がふくれてしまうのでやめておきました。

 

夕方過ぎるとのどが痛くなります。

水分が足りないのか、

食事が足りないのか?

 

どちらとも言えませんが、

今までのどを通っていた量より

少なくなっているので

のどが何かしらを感じているのでしょう。

 

ショウガ湯の飲みすぎ?

 

今朝27日(3:40)の、

体重 76.3kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+0.7cm)

 

きのうの歩数  2,863歩

きのうの摂取カロリー 2,438kcal

きのうの摂取水分  6.1L

でした。

 

まだカロリー多いです。

もっと減らしたいです。

 

きょうはランチを外で食べるので、

カロリーに気をつけようと思います。

 

カロリー表示があるファミレスが

とっても便利です。

 

今日もファミレスかな。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.3kgです。

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