体が軽いです

2010 8月 09 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

>何とかからだの疲れも取れたようで、いつも通りの早起きをしても、もう眠くありません。 なんて書いちゃって、しっかりお昼寝しました。まだまだ眠いです。

今朝も朝ごはんのあと、しっかりお昼寝しちゃいました。 まだ旅行疲れが残っているのでしょう。

今朝9日(5:00)の、

体重 72.3kg  (前日比:-0.1kg) 体脂肪率 23.4% (前日比:-0.5%)

きのうの歩数 14,091歩

でした。

今日は朝、雨でしたので、ウォーキングを夕方に回しました。 ウォーキングの前にダンベル体操して、それから歩きに行きました。

きのうのウォーキングのとき、体がやけに軽く感じたので、今日から片手500gずつの重りを握って歩きました。

あっ、そうそう、以前のウォーキングと違うところがひとつだけあります。 ウエストバッグをはずしたのです。

わたしのウエストバッグは、何かあったときにと、いろいろなものが入っていて、重いのです。

仙台への出張前に中身を整理していらない物を出しましたが、それでもバッグ込みの重さは、軽く3kgを超えていました。

それをいつもウエストにつけていたのです。重いとは実感していましたが、まさか3kg超とは知りませんでした。

そのウエストバッグをつけずに歩いているのですから、バッグをはずしてのウォーキングでは体が軽く感じるのも納得いきます。

これなら、両足にも重りをつけても大丈夫かもしれません。 一週間様子を見て大丈夫そうだったら、片足に1kgずつ重りをつけてみようと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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