久しぶりの75kg台

きのうは夜更かししちゃって、

更には間食までしたので、

体重は増えているものだと重いましたが、

朝起きて意外と身軽なのにびっくりしました。

朝一番で体重計に乗るのがわたしの日課です。

今はデジタルなのでひと目でわかるのが良いですね。

やっぱり少しですが、減りました。

今朝20日（6：10）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　91.4cm （前日比：+0.6cm）

きのうの歩数 3,350歩

でした。

おととい眠りすぎたためか、きのうはねつけませんでした。

なので久しぶりに遊んでみました。

といってもパソコン操作をしていたので、目の疲れはあったと思います。

最近老眼が進んだのか、近くが見えにくくなりました。

目を酷使する仕事なので、傷めつけてばかりいます。

たまにはパソコンから離れて、空でも眺めてゆっくりしたいです。

今日は晴れるかと思ったのに雲が出てきました。

ウォーキングには最適な日になりそうだったのに残念です。

また別の日に設定しておきます。

さて、きょうのランチは回らない寿司屋に行きます。

ガッツリ食べる予定なので、夕食は軽めにすると思います。

何食べようかな。

そういえばきのうは玉子を食べ忘れました。

今日はきのうの分も合わせて食べる予定です。

それとチーズもね。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.6kgです。