リバウンド解消のために

2013 3月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは質素にお食事しました。

ただ、夕飯を食べたのが遅かったです。

 

いつもだと18時前には夕飯を食べているのですが、

19時に夕飯でした。

 

じつは、炭酸水の飲み過ぎで

お腹が苦しかったのです。

 

炭酸水、カロリーがない上に

満腹感は充分にありますので

つい飲んでしまうんですよね。

 

今朝19日(3:05)の、

体重 76.7kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 95.0m (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 7,008歩

きのうの摂取カロリー 1,831kcal

でした。

 

カロリー的には、

少し食べ過ぎてしまいました。

 

出来れば1,500kcal以内に収めたいですね。

この1,500kcalというのは、

成人男性の基礎代謝量です。

 

なにもしなくても、基礎代謝量は

消化されていくのです。

 

と、言うことは、運動した分は

体内に溜まっている脂肪分が使われます。

これで体重が減っていくということになります。

 

ここでいう運動とは、

スポーツをするという意味ではなく、

ただたんに歩いたりしただけでも良いのです。

スポンサードリンク

 

そのため、摂取カロリーさえ守っていれば、

なにを食べても良いのです。

 

それがとてもハッピーです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
前の記事(Previous)
接待太り
次の記事(Next)
カロリー気にせず、パクパクと
«  リバウンド解消のために  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.