ランチ接待されちゃうんです

2013 7月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夏ですね。

毎日暑いです。

 

脱水症状予防のため、

ポカリスエットを

4倍希釈した物を飲んでいます。

原液では濃すぎて飲めません。

 

もともと糖分のとりすぎを避けるために

薄めていたのですが、

それに慣れてしまったのです。

 

今朝11日(3:30)の、

体重 71.7kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:-0.9cm)

きのうの歩数 6,584歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

きのうは、昼・夜と外食でした。

なるべくカロリーの低そうなものを食べました。

 

でも、外食って全体的にカロリー高いですね。

 

今日はランチ接待があり、

廻らないお寿司を食べます。

 

久しぶりに接待される側になるので、

楽しみです。

 

あっ、食べ過ぎ注意ですね。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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