フリーな一日で体重増加

ダイエット日記

カロリー計算するのをやめて、

きのうはなにも気にせずに飲食しました。

 

久しぶりに食べた食パンが非常においしくなかった。

こんなにまずいもの今までよく食べていたな。

と、感心しました。当面パンは食べないでしょう。

 

アイスクリームはおとといを最後にやめました。

元を正せば乳製品だということを思い出したのです。

一緒にチーズもやめることにしました。

 

人間は牛の乳では育ちません。

ひとの乳では育つでしょうが、

牛乳は今までどおりのみません。

 

新たに食品にココナッツオイルを加えました。

これをコーヒーに溶かして飲むのです。

甘みが出て美味しいです。

 

あ、砂糖は使っていません。

ブラックコーヒーにココナッツオイルです。

 

今朝30日(2:10)の、

体重 71.3kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 22.4% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 88.5cm (前日比:+0.7cm)

でした。

 

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体重増えましたが、一時的なものと捉えています。

と、言うのも、きのうはなにも考えずに飲食していたから。

 

きょうから徐々に食品を揃えます。

 

でも、キッチンを使うことができないので、

夜中に全て作ってしまおうかと。

いまからゆで玉子を作ります。

お昼の分です。

 

炭水化物は極力減らす方針です。

野菜は積極的に摂ります。

タンパク質はものによります。

 

こんがらがってしまう前に

自分で考えをまとめたいです。

 

どの食品にアレルギーが有るか、

知らないので、自身を使って実験です。

なので、わたしの場合は的な結果になるでしょう。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.3㎏です。

 

きょう中に1.3kg減らすのは

難しいですか?

 

一日くらいならできそうな気がします。

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あとになってリバウンドを起こすかもしれませんが。

 





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