ダイエット、どうやって行ったらいいのか？

もうめちゃくちゃです。

どうやってダイエットを進めていったらいいのか、決まってません。

ただ食べるものを少なくしているだけでは、ダイエットと言えないと思うんです。

朝食は決まりました。

いつもどおりのバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

これだけで昼まで持ちます。

昼からはどうしたらいいの？夕食はどうしたらいいの？

がわかりません。

食べないのは太る元だということはわかっているので、多少は食べるのですが体重がどんどん増えています。

一体身体の中でどうなっているのでしょうか？

やはり拠り所になるものがほしいです。

先日から読んでいる、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」は、まだ途中です。

さっさと読んでしまえばいいのかもしれないのですね。

今朝10日（4：30）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+2.1pt）

へそ周り　88.8cm （前日比：+2.5cm）

でした。

きょうは晴れましたので、外出します。

昼食は外で食べることになるでしょう。

ざるそばにする予定でいますが、たぶん立ち食いです。

そばなんて食べていいのでしょうか？

と、思うのですが、小麦由来の食物でなければいいです。

ここで小麦ということを言っていますが、読んでいる本に避けるべき食べ物ということで出ていました。

なぜだったかは忘れました。

ですので、以前から言っている「パン」は、やっぱり避けるべきものだったのです。

それなのに、何かとパンを食べていました。

あー、これはいけないですね。

だから体重増えるんだ。

きょうからはパンを避けておきます。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.2㎏です。

目標、到達できるんでしょうか？

いつも言っているとおりに、67kgは途中経過です。

最終目標は59kgなんです。

こんなところでウロウロしている場合じゃないんです。

なのに、内臓脂肪がついてしまったかのように、お腹がぽっこりです。

食べ過ぎですね。