水分、イイトコまで行ったのですが、
ガマンできず、3リットル炭酸水飲んでしまいました。
はじめからガマンするから、
こんな結果になっちゃったんだと思います。
はじめは、1リットルならOK程度に
考えていたほうがよかったかも。
きょうからはそう考えておいて、
心に余裕持たせておきます。
今朝4日(6:45)の、
体重 76.9kg (前日比:+0.2kg)
体脂肪率 25.6% (前日比:-0.1Pt)
へそ周り 92.3cm (前日比:-0.5cm)
きのうの歩数 7,774歩
きのうの摂取カロリー 3,019kcal
きのうの摂取水分 8.0L
でした。
とりあえず現状キープです。
へそ周りの運動が効き目出てきたのかな?
などと思っちゃう数値ですが、
いつものことかもしれませんね。
[目標]
1月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。
目標まで、3.9kgです。
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