カロリー計算、した方がいいです

2014 6月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは摂取カロリーを守るため、

しっかりカロリー計算しました。

 

お腹が鳴っていたのですが、

ここは頑張りどころと決めて、

食べるのをガマンしました。

 

おかげで体重が戻り、

これからのダイエット生活に

張り合いが出てきました。

 

 

 

今朝4日(3:30)の、

体重 76.2kg   (前日比:-1.3kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数  7,182歩

きのうの摂取カロリー 1,360kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

毎度ながら、

水分の量が多いですね。

せめて5リットル位にしたいです。

 

きょうもこれくらいの摂取カロリーにしたいです。

 

極力ガマンをせずに、

食べたいものは食べますが、量を減らすことで

対応していきたいです。

 

あしたは、75kg台かな?

 

[目標]

7月1日までに

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「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.5cmです。

 

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