カロリー制限しています

2014 6月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

摂取カロリーを基礎代謝量以内におさめることが

だいぶ慣れてきました。

 

あとは水分量だけですね。

こちらの方は、なぜだかいつも10リットル前後。

なかなか減らないものです。

 

今日は思い切って5リットル位に

おさめてみようかと思います。

 

 

今朝21日(3:05)の、

体重 74.5kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 91.8cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数  6,151歩

きのうの摂取カロリー 1,331kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

 

体重減りましたね。

よく眠ったので、

その分減りがよかったのかもしれません。

 

筋トレもだいぶ慣れてきました。

スロトレにすることで、

身体に負荷がかかり効率良くなった気がします。

 

きょうは腕立て伏せをやりました。

大胸筋がだいぶついてきました。

 

筋トレも毎日続くと楽しいです。

 

 

[目標]

7月1日までに

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「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.8cmです。

 

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