きのういつもの食事の他に
カロリーメイトを2箱食べてしまいました。
カロリーメイトだけで800kcalです。
わたしの2階分の食事に相当します。
じつは、おととといも
カロリーメイトを2箱食べてしまいました。
くせになっています。
食べるのは、いいとして、
カロリー調整をした方がいいですね。
きのうの朝1日(6:00)の、
体重 75.2kg (前日比:+0.3kg)
体脂肪率 24.4% (前日比:-0.1Pt)
へそ周り 93.0cm (前日比:-1.0cm)
おとといの歩数 7,768歩
今朝2日(5:10)の、
体重 75.8kg (前日比:+0.6kg)
体脂肪率 25.0% (前日比:+0.6Pt)
へそ周り 95.8cm (前日比:+2.8cm)
きのうの歩数 4,074歩
でした。
と、言うことで
カロリーメイトの食べ過ぎが
体重に反映されてきました。
ここらでちょっと考えなおさねばなりませんね。
総カロリーが多くなっているはずです。
ココ数実カロリー計算していないのも、
原因の1つですね。
何かと用事があって
後回しになっているのです。
はい、わたしがサボっています。
長期にダイエットしていると、
中だるみというか途中でだれてしまいます。
やはりダイエット成功後の自分を
描いていないのが原因かもしれません。
スッキリとやせたあと、
何がしたいか、どうなりたいか、
を明確にしているほどダイエットは成功します。
今のままでいいとか、もうどうでもいいや。
などと思ってしまっていると、
ダイエットは長続きしませんね。
この連休で目標を明確に建てたいと思います。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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