ウォーキング始めます。

2009 9月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、18時半寝、1時50分起床でした。

おとといの夜更かしの影響で、早くから眠くなりました。 眠いときに眠れる生活って、いいですね。

ウォーキングに関するアドバイス、多数いただき、 ありがとうです。

さしあたって、陸上ウォーキングすることにしました。 行き先は、いつも湧き水をもらっている場所です。 片道20分です。

そこに湧き水をもらいに行くことを目的に歩くことにしました。 ただ目的がなく歩いていると、長続きしないのではと思い、 目的をつけました。

10月2日からの予定でしたが、今日から歩きます。 雨の日は、お休みです。

27日に食べた物

3:20 バナナ 86kc  5:00 おにぎり 268kc、焼き芋 72kc、黒豆煮 61kc、       サラダ 43kc、サプリメント 27kc  8:00 おにぎり 171kc、寒天ゼリー 152kc、パン 164kc 10:10 パン 82kc 11:00 ビスケット 544kc 12:00 ねぎとろ丼 667kc、フリードリンク ???kc 17:30 ヨーグルト 64kc、サプリメント 22kc

合計 2423kc+フリードリンク

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝28日(1:55)の、

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体重 70.9kg  (前日比:+0.7kg)  体脂肪率 23.5% (前日比:+0.8%) きのうの歩数 4,328歩

でした。

お昼ごはんの前のビスケットが余計でしたね。 体重もまた増えてしまいました。

お昼ごはんは弟家族が来たので、外食で済ませました。 フリードリンクがあったのですが、 談話しながら何杯飲んだか判らなくなってしまいました。

フリードリンクを抜いたとしても、 きのうのカロリーはとりすぎです。

間食は、いつも言っているけれど、控えめにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





応援ヨロシクです。
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