去年の暮から
早朝ウォーキングをしているのですが、
このウォーキングをする時間帯が、
日の出時刻なのです。
日の出時刻は
一日で一番気温が低いと
言われています。
なんで冬場にそんな時間を選んだのかと
疑問に思うかもしれませんが、
ちょうど仕事のキリが良い時間で、
道路では自動車が少ない時間なのです。
夏場は、
そりゃ快適です。
でもいまは、
試練を与えられたような感じです。
きょうは、
この冬一番の寒さだそうで、
ウォーキングは時間延期しました。
今朝4日(4:45)の、
体重 73.5kg (前日比:-0.8kg)
体脂肪率 23.7% (前日比:-0.6Pt)
へそ周り 90.7cm (前日比:-1.1cm)
きのうの歩数 5,622歩
きのうの摂取カロリー 3,235kcal
きのうの摂取水分 7.5L
でした。
12時から16時まで昼寝をしてしまいました。
昼ごはんと夕ごはんを食べそこね、
空腹からドカ食いしました。
おかげで二日分のカロリー摂取しちゃいました。
きょう、あしたは少し減らして、
きのうの分を消化します。
カロリー多いのに、体重減ってます。
不思議ですね。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を70kgにする」
です。
目標まで、3.5kgです。
あさってになりました。
一日1kgの減量で何とか追いつきますが、
そんな無茶をするとリバウンドが怖いです。
努力はしますが、
成り行きになるかもしれません。
どこまで減らせるか、
楽しみです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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