ウォーキングの時間設定

2014 1月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

去年の暮から

早朝ウォーキングをしているのですが、

このウォーキングをする時間帯が、

日の出時刻なのです。

 

日の出時刻は

一日で一番気温が低いと

言われています。

 

なんで冬場にそんな時間を選んだのかと

疑問に思うかもしれませんが、

ちょうど仕事のキリが良い時間で、

道路では自動車が少ない時間なのです。

 

夏場は、

そりゃ快適です。

 

でもいまは、

試練を与えられたような感じです。

 

きょうは、

この冬一番の寒さだそうで、

ウォーキングは時間延期しました。

 

 

今朝4日(4:45)の、

体重 73.5kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:-1.1cm)

きのうの歩数 5,622歩

きのうの摂取カロリー 3,235kcal

きのうの摂取水分 7.5L

でした。

 

 

12時から16時まで昼寝をしてしまいました。

昼ごはんと夕ごはんを食べそこね、

空腹からドカ食いしました。

 

おかげで二日分のカロリー摂取しちゃいました。

きょう、あしたは少し減らして、

きのうの分を消化します。

 

カロリー多いのに、体重減ってます。

不思議ですね。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を70kgにする」

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です。

 

目標まで、3.5kgです。

 

あさってになりました。

一日1kgの減量で何とか追いつきますが、

そんな無茶をするとリバウンドが怖いです。

 

努力はしますが、

成り行きになるかもしれません。

どこまで減らせるか、

楽しみです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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