きのうのウォーキングでひとつ発見しました。
今朝27日(6:30)の、
体重 74.6kg (前日比:-0.4kg) 体脂肪率 24.1% (前日比:-0.9%)
きのうの歩数 7,303歩
でした。
きのう、いつものコースでウォーキングしました。
ひとつ変えたことがあります。 歩幅を少し広めに取って歩いてみました。
いつもは5,000歩くらいあるのですが、きのうは3,000歩でした。
歩幅を広めに取ることで歩数は減りましたが、運動量が増しました。 おかげで冬だというのに汗をかきました。
きのうは少し夜更かしをしたので、今日はお寝坊で、いつもの6時スタートに間に合いませんでした。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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