ウォーキングに一工夫してみました

きのうのウォーキングでひとつ発見しました。

今朝２７日（６：３０）の、

体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．９％）

きのうの歩数　７，３０３歩

でした。

きのう、いつものコースでウォーキングしました。

ひとつ変えたことがあります。 歩幅を少し広めに取って歩いてみました。

いつもは５，０００歩くらいあるのですが、きのうは３，０００歩でした。

歩幅を広めに取ることで歩数は減りましたが、運動量が増しました。 おかげで冬だというのに汗をかきました。

きのうは少し夜更かしをしたので、今日はお寝坊で、いつもの６時スタートに間に合いませんでした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。