アイスコーヒー

2009 7月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時半寝、1時半起床でした。 ここのところ、よく眠れません。

おとといおなかがゆるかったので、 きのうは様子見ということでプールはお休みしました。

30日に食べた物

6:00 おにぎり 286kc、サラダ 101kc、野菜炒め 144kc、       味噌汁 96kc、サプリメント 25kc  7:45 りんご1/2 56kc 10:15 氷菓 80kc 11:55 雑穀せんべい 68kc、サラダ 22kc、ドレッシング 17kc 14:00 おにぎり 306kc 17:00 アイスコーヒー 72kc 18:25 サプリメント 22kc

合計 1295kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝31日(1:40)の、

体重 72.2kg  (前日比:-0.2kg)  体脂肪率 23.0% (前日比:0.0%) きのうの歩数 7224歩

でした。

夕方にコーヒーを飲んだら、 気持ちが悪くなってしまいました。 空腹時のコーヒーは、控えたほうがよいでしょうか?

おかげで夕食を食べる気分ではなくなってしまいました。 夕食は抜きでした。

今日は、昼寝をしてから、プールに行く予定です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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