わかりました!

最近ぜんぜん体重が落ちないと思っていたら、発見しました。
モデルにしている本の著者は67kgまでの減量でした。

私は59kgまでの減量を目標にしていますが、
この体重にするには、基礎代謝を1,300キロカロリーで
計算しなければならないのです。さっき気がつきました。

と、言うことで今日から摂取カロリーを1,300キロカロリー目安にします。
それと、筋肉も作らなければならないので、軽い運動も取り入れようと考えています。

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