らくなので楽しいです

2015 4月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは外出先でのお仕事でした。

水分補給はマメにすることができたので、

26日のようなことにならずに済みました。

 

やっぱりわたしにとって水分補給は

この位の量が必要なのでしょう。

 

体重も減っていることですし、

水分はあまり気にしないことにします。

 

今朝28日(2:30)の、

体重 70.8kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 22.1% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 87.5cm (前日比:-0.1cm)

 

きのうの歩数 10,684歩

きのうの摂取水分量 7.2L

 

 

きのう朝28日(3:55)の、

体重 71.0kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 21.9% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 87.6cm (前日比:-0.2cm)

 

おとといの歩数 5,036歩

おとといの摂取水分量 8.9L

でした。

 

きのうの日記を記録するの忘れていました。

グラフの方は反映させていたのですがね。

 

最近は間食せずに居られるので

体重が減っているのだと思います。

 

食事はしっかり食べています。

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空腹はありません。

ただ、メニューに変化がないので

少し飽きてきました。

 

でも、体重やへそ周りのことを考えると、

このくらいの努力は必要なのでしょう。

 

他のダイエット方法に比べたら、

おいしいものたくさん食べられるし、

運動することもないし、すごく楽です。

 

気持ちの上でも楽なので、

精神衛生上も良いです。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.8kgです。

あと2日。微妙なところですね。

 

 





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