やればできるんですね

2013 5月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは徹夜になってしまいました。

明け方少し寝ました。

 

何とか間食もせず、

ごはんも規定カロリーにおさめました。

 

お水は7リットル飲んでしまいましたが、

26時間での量なので、

少ないほうだと思います。

 

今朝24日(6:10)の、

体重 72.8kg   (前日比:-2.0kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 91.4cm (前日比:-3.4cm)

きのうの歩数 3,055歩

きのうの摂取カロリー 1,437kcal

でした。

 

やればできるんですね。

 

と、言うより脂肪になる前に

根こそぎ削りとったという感じです。

 

あした締め切りのお仕事があったので、

ずっとパソコンの前に座っていました。

なので、特に運動したわけではありません。

 

自分で決めた基準値を守ろうとしただけです。

 

いままでなんだかんだと理由をつけて、

自分を甘やかしていたのだと、

気が付きました。

 

一気に増えた体重を一気に戻しました。

身体はどう思っているのでしょうか?

急激な変化についていけるのでしょうか?

 

あしたは仕事の資料を持って、打ち合わせです。

また接待があります。

 

接待まで飲食せずにもっていければ

カロリー的にちょうどいいですが、

体が持つかどうか。

 

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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