きのうのランチは家族で外食でした。
娘が普段は小食なのに、
ラーメン・チャーハン餃子セット
なんか注文してしまって、
結局ラーメン以外は残してしまいました。
わたしはコレを見越して、
青菜のベーコン炒め飲みを注文しました。
コレと、チャーハン餃子でちょうど一人前の量でした。
でも、餃子は多かったかな?
今朝20日(2:10)の、
体重 72.3kg (前日比:+0.5kg)
体脂肪率 23.5% (前日比:-0.5Pt)
へそ周り 89.8cm (前日比:+1.1cm)
きのうの歩数 4,762歩
きのうの摂取カロリー 1,631kcal
きのうの摂取水分 9.0L
でした。
やっぱりいつも思うのですが、
水分のとりすぎですね。
暑いから欲しいのはわかりますが、
いくらなんでも9リットルは飲み過ぎです。
最近、500mlごとにペットボトルへ注いでいますが、
きのうはサイダー1.5リットルと
ウーロン茶2リットルを買ってきてしまい、
500mlに小分けすること無く、直接飲みました。
一人分としてはびっくりされるくらい多いですよね。
今日は大きいペットボトル飲料は買いません。
水道水と麦茶で済ませようと思います。
目標は5リットルです。
同窓会(9月15日)までの目標
「体重を67kg未満にする。」
です。
目標まであと5.3kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
広告
応援ヨロシクです。
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](https://b.blogmura.com/diet/diet_dairy/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
More from my site
広告
コメント