やっぱり水分9リットルは多いですよね

2013 8月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうのランチは家族で外食でした。

 

娘が普段は小食なのに、

ラーメン・チャーハン餃子セット

なんか注文してしまって、

結局ラーメン以外は残してしまいました。

 

わたしはコレを見越して、

青菜のベーコン炒め飲みを注文しました。

コレと、チャーハン餃子でちょうど一人前の量でした。

 

でも、餃子は多かったかな?

 

今朝20日(2:10)の、

体重 72.3kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:+1.1cm)

きのうの歩数 4,762歩

きのうの摂取カロリー 1,631kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

やっぱりいつも思うのですが、

水分のとりすぎですね。

 

暑いから欲しいのはわかりますが、

いくらなんでも9リットルは飲み過ぎです。

 

最近、500mlごとにペットボトルへ注いでいますが、

きのうはサイダー1.5リットルと

ウーロン茶2リットルを買ってきてしまい、

500mlに小分けすること無く、直接飲みました。

 

一人分としてはびっくりされるくらい多いですよね。

今日は大きいペットボトル飲料は買いません。

水道水と麦茶で済ませようと思います。

 

目標は5リットルです。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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