やっと出て行ってくれました

2015 2月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはいつもどおりの食事で、

おいしいものをお腹いっぱい食べました。

 

21時には寝ることにして、

さっさと布団に入りました。

 

いつもちょっとした事で夜更かししてしまうので、

時間を決めてお布団に入ることにしました。

 

こうしていれば、体調を保つことが出来そうです。

わたしの場合、夜更かしで体調を崩しやすいのです。

健康体でいるためにも、早寝早起きを心がけます。

 

今朝20日(2:30)の、

体重 73.7kg   (前日比:-1.8kg)

体脂肪率 22.5% (前日比:-0.9Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-1.0cm)

 

きのうの歩数 5,740歩

きのうの摂取水分  8.5L

でした。

 

17日に食べ過ぎた「カルパス」がやっとでてくれたのか、

体重が一気に減りました。

 

でも、減ったとはいえもう少し減らせれば嬉しかったですね。

あしたに期待しましょう。

 

乾き物のお肉は食べないほうがいいみたいです。

生肉を調理して、しっかりやせましょうね。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.7kgです。

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.