きのうはいつもどおりの食事で、
おいしいものをお腹いっぱい食べました。
21時には寝ることにして、
さっさと布団に入りました。
いつもちょっとした事で夜更かししてしまうので、
時間を決めてお布団に入ることにしました。
こうしていれば、体調を保つことが出来そうです。
わたしの場合、夜更かしで体調を崩しやすいのです。
健康体でいるためにも、早寝早起きを心がけます。
今朝20日(2:30)の、
体重 73.7kg (前日比:-1.8kg)
体脂肪率 22.5% (前日比:-0.9Pt)
へそ周り 90.0cm (前日比:-1.0cm)
きのうの歩数 5,740歩
きのうの摂取水分 8.5L
でした。
17日に食べ過ぎた「カルパス」がやっとでてくれたのか、
体重が一気に減りました。
でも、減ったとはいえもう少し減らせれば嬉しかったですね。
あしたに期待しましょう。
乾き物のお肉は食べないほうがいいみたいです。
生肉を調理して、しっかりやせましょうね。
[目標]
3月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、3.7kgです。
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