やったぁ~、いちにちで2.6kg減量!!

2013 6月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

一転して、

きのうは眠れなくなりました。

 

夜も1時間程度寝ただけです。

 

いま、頭のなかは、もうろうとしています。

 

きょうは

進路説明会があります。

 

午後からなので、

午前中はお昼寝できます。

 

でも、

寝ちゃうと、おきられないかも。

 

今朝15日(5:10)の、

体重 71.1kg   (前日比:-2.6kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-1.1Pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:+0.1cm)

きのうの歩数 8,642歩

きのうの摂取カロリー 1,421kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

きのうは一切間食せず、

摂取カロリーは目標内におさめました。

 

頑張ったかいがあります。

今年一番少ない体重になりました。

 

でも、へそ周りが減っていないのは、

ちょっと残念です。

 

まぁ、体重が減っていけば、

そのうちへそ周りも減っていくでしょう。

 

そのためにも、

日々の目標は守っていこうと思います。

 

きょうも、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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