もう限界です。

2014 11月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食べ過ぎました。

カロリーめちゃくちゃとりました。

 

もちろん体重に変化ありました。

減るどころか増える一方です。

 

もう、ここらで食べることを

やめなければならないかと思います。

 

最低限の食事にとどめて、

あとは耐え忍ぶだけ。

 

なんてことができたらいいなぁ。

 

今朝18日(3:45)の、

体重 77.5kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 94.7cm (前日比:+2.4cm)

 

きのうの歩数  7,107歩

きのうの摂取カロリー 3,885kcal

きのうの摂取水分  9.1L

でした。

 

水分、また増えてきちゃいました。

こちらも減らすようにします。

 

まずは買い物に行かない。

コレが一番いい方法です。

 

飲みたくなったら、水道水で。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.5kgです。

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