また増えました

2014 2月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

無糖寒天ゼリー、

だいぶ慣れました。

 

間食には欠かせないですね。

 

とは言うものの、

きのう突然にチョコレートが

食べたくなりました。

板チョコ1枚食べてしまって、

ちょっと後悔です。

 

そのほかに、

娘が作ってくれた

クレープも食べました。

 

今朝10日(1:00)の、

体重 74.6kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 90.9cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数  5,474歩

きのうの摂取カロリー 2,686kcal

きのうの摂取水分 3.5L

でした。

 

結局カロリーオーバーで、

各数値が増えてしまいました。

 

きのうは雪解けの中を

ウォーキングする気にも成れず、

筋トレのみでした。

 

完全な運動不足です。

 

きょうは、少し遅目ですが、

7時半頃から筋トレ、ウォーキングを

する予定です。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと10.9cmです。

 

またスタートラインに戻ってしまいました。

目標の日まであと3週間です。

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ここでやめてしまったら、後悔が残るだけです。

 

まずはお財布を取り出しにくい場所にしまって、

買い物に行かないようにします。

 

コレで自分で間食の食材を

買いに行かなくなります。

 

まずは口にはいるものから

制限をかけていきます。

 

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