ゆうべは、22時15分寝、2時25分起床でした。
きのうの出張、成果ありました。 次回は、契約書を持って正式契約です。
3日に食べた物
3:45 バナナ 86kc 4:45 おにぎり 236kc、揚げ魚 199kc、 サラダ 42kc、かぶ煮 66kc、もずく 31kc、 サプリメント 25kc 6:20 ステックアイス 69kc 6:50 ステックアイス 66kc 11:30 デニーズにてにて 雑炊 300kc、ミニチョコサンデー 225kc 11:30~17:00 コーヒー9杯 45kc 17:00 ミートスパゲッティ 571kc、サプリメント 22kc
合計 1983kc
このほかに水を4リットル飲みました。
今朝4日(0:20)の、
体重 71.7kg (前日比:-1.0kg) 体脂肪率 23.2% (前日比:+0.1%) きのうの歩数 5,657歩
でした。
おとといのカロリーは影響無しでした。 昨日もずいぶん食べましたが、体重減りました。
レコダイは、第2段階なので、 カロリー調整していません。
なのに、どんどん体重が減っていきます。 不思議です。
先日のサンダルずれの傷、ほとんど治りました。 ご心配をおかけしました。 あしたあたりから、ふたたびプールに行けそうです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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