きのうはだいぶ疲れがたまってしまったので、
食事をしっかり摂り、
早めに寝ることにしました。
11時間も眠れて、スッキリです。
リバウンドするかもしれないけど、
少し食べ過ぎちゃった感があります。
今朝17日(5:15)の、
体重 71.7kg (前日比:+1.0kg)
体脂肪率 23.5% (前日比:+0.6Pt)
へそ周り 88.9cm (前日比:-0.6cm)
きのうの歩数 6,768歩
きのうの摂取カロリー 2,569kcal
きのうの摂取水分 6.5L
でした。
やっぱり体重増えちゃいましたね。
でも、へそ周り減りました。
いまは体重よりもへそ周りのほうが
大切なので、一応良しとしましょう。
今日は報告書を1つ書き上げたら、
プールに行って、
水中ウォークをしてみたいです。
目標は、卒業式の日の3月3日に
「へそ周りを80㎝にする」
です。
目標まで、あと8.9cmです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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